Уход за человеком с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР) может вызвать сильный стресс, с которым трудно справиться. Это может быть причиной симптомов, связанных с тревогой и депрессией.
Об этом пишет пресс-служба Министерства здравоохранения Украины в своем Фейсбук.
"Вы можете откладывать свои потребности на второй план, пренебрегать физическим здоровьем, например, не высыпаться или не заниматься физическими упражнениями. Необходимость беспокоиться о человеке с ПТСР также может заставить вас чувствовать себя одиноко и изолированно", - пишут в МОЗ
Специалисты МОЗ, в сотрудничестве с директором Центра психического здоровья и реабилитации "Лесная поляна" Минздрава Украины Kseniia Vosnitsyna составили список, как возможно позаботиться о себе, если вы заботитесь о человеке с ПТСР:
- Планируйте свою деятельность и соблюдайте распорядок дня. Это полезно как для вас, так и для человека, о котором вы заботитесь.
- Заботьтесь о базовых потребностях: вовремя ешьте, спите, пейте достаточно воды.
- Занимайтесь спортом или йогой.
- Выполняйте дыхательные упражнения.
- Говорите о том, что вас беспокоит, с близкими людьми, которые могут вас поддержать.
- При необходимости обратитесь за помощью. Иногда это лучшее решение. Помните, что ПТСР лечится. И даже после долгих лет страха и депрессии, можно снова обрести жизненное равновесие и упорно идти к восстановлению.
Напомним, ранее медики дали украинцам советы, как вести себя с человеком, страдающим ПТСР.